Die unerwartete Reise: Wie Meditation unsere Resilienz stärkt
15. Mai 2024
In meinen Workshops zur Resilienzsteigerung lade ich die Teilnehmenden regelmäßig dazu ein, zu reflektieren, was sie mitnehmen und welche Aspekte ihnen besonders am Herzen liegen. Es ist eine wertvolle Gelegenheit, Feedback zu erhalten und sicherzustellen, dass die Inhalte resonieren. Doch was mich jedes Mal aufs Neue überrascht, ist die durchgängig positive Resonanz auf ein Element, das ich ursprünglich als sanfte Unterstützung eingebunden hatte: die Meditationen.
Anfangs hätte ich nicht erwartet, dass gerade meine Stimme und die Art, wie ich die Meditationen führe, solch eine beruhigende und tiefe Wirkung haben könnte. Die Rückmeldungen haben mich jedes Mal verblüfft – und geehrt. Es ging sogar so weit, dass ich wiederholt darum gebeten wurde, die Meditationen aufzunehmen und zur Verfügung zu stellen. Ein schönes Kompliment, das mich zum Schmunzeln bringt und zugleich meine Leidenschaft für das, was ich tue, befeuert.
Diese Begeisterung und das positive Echo haben mich inspiriert, mich noch intensiver mit der Welt der Achtsamkeit und Meditation zu beschäftigen. Daher entschied ich mich, meine Kenntnisse durch die Teilnahme an einem speziellen Achtsamkeits-Kurs, dem Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Programm, zu erweitern. Dieses von Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren entwickelte Konzept bietet tiefe Einblicke in die Kraft der Achtsamkeit, verknüpft mit modernen psychologischen Erkenntnissen, um Stress und Herausforderungen des Alltags resilient zu begegnen.
Falls du dich für Meditation, Achtsamkeit interessierst oder neugierig bist, wie diese Praktiken dein Leben bereichern können, lade ich dich herzlich zum Austausch ein. Es ist eine Einladung, gemeinsam zu entdecken, wie wir durch Achtsamkeit ein tieferes Verständnis für uns selbst entwickeln und unsere innere Stärke stärken können.
Nutzt du bereits Meditation, um zu entspannen und deine Resilienz zu fördern? Ich freue mich darauf, von deinen Erfahrungen zu hören und gemeinsam auf dieser spannenden Reise weiterzugehen.
