Methoden
In meiner Arbeit setze ich auf wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Methoden, um Persönlichkeitsentwicklung, Teamdynamik und Resilienz zu fördern. Die folgenden Ansätze ermöglichen es meinen Kunden, ihre Ressourcen zu erkennen, Veränderungsprozesse anzustoßen und nachhaltig zu wachsen.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Ansatz: ACT hilft Menschen, flexibler mit ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen, indem sie lernen, Akzeptanz und Achtsamkeit in ihrem Leben zu integrieren. Ziel ist es, das zu akzeptieren, was nicht veränderbar ist, und gleichzeitig engagiert und zielgerichtet zu handeln.
Ziele: Steigerung der psychischen Flexibilität, Stärkung der Resilienz und Selbstwirksamkeit, Fokus auf das, was im Leben wirklich zählt.
Anwendung: Ideal für Führungskräfte und Teams, die in stressreichen oder unsicheren Umfeldern arbeiten und ihre Team- sowie persönliche Widerstandskraft stärken wollen.
LINC Personality Profiler
Ansatz: Der LINC Personality Profiler basiert auf den Erkenntnissen der Persönlichkeitspsychologie und des Big-Five-Modells. Er ermöglicht eine tiefgehende Analyse der individuellen Persönlichkeit, indem er die Dimensionen Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und emotionale Stabilität erfasst.
Ziele: Erhöhung der Selbstwahrnehmung, Identifikation von Stärken und Entwicklungsfeldern, Verbesserung der Kommunikation und Teamarbeit.
Anwendung: Besonders wertvoll für Führungskräfte, die ihre Selbstführung optimieren und Teamdynamiken besser verstehen wollen.
Systemisches Coaching
Ansatz: Der systemische Ansatz versteht Einzelpersonen als Teil eines größeren Ganzen (System), z. B. eines Teams oder einer Organisation. Veränderungen in einem Teil des Systems wirken sich auf das gesamte System aus, weshalb im Coaching oft mit den Wechselwirkungen zwischen den Beteiligten gearbeitet wird.
Ziele: Verbesserung von Kommunikation und Zusammenarbeit im Team, Förderung von Veränderungsprozessen und einer lösungsorientierten Haltung.
Anwendung: Besonders geeignet für Führungskräfte und Teams, die in dynamischen, sich verändernden Umfeldern tätig sind und neue Perspektiven und Lösungen entwickeln möchten.
Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
Ansatz: Das ZRM ist ein ressourcenorientierter Ansatz, der kognitive und emotionale Prozesse kombiniert, um das Selbstmanagement zu verbessern. Im Zentrum steht die Förderung der Selbstregulation durch die gezielte Aktivierung persönlicher Ressourcen.
Ziele: Klarheit in der Zielsetzung, Erhöhung der Selbstwirksamkeit, Förderung von nachhaltigem Handeln.
Anwendung: Für Menschen und Teams, die ihre individuellen und gemeinsamen Ressourcen aktivieren und zielgerichtet einsetzen möchten.
Salutogenese
Ansatz: Die Salutogenese fokussiert sich auf die Faktoren, die Gesundheit fördern, anstatt ausschließlich auf Krankheit zu reagieren. Dieser Ansatz betont die Bedeutung von Kohärenzgefühl (Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit) und zeigt auf, wie Individuen und Organisationen ihre Widerstandskraft und ihr Wohlbefinden steigern können.
Ziele: Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, Steigerung der Resilienz und Stärkung des Kohärenzgefühls.
Anwendung: Ideal für Organisationen und Teams, die Gesundheit als zentrale Ressource begreifen und die Belastungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden langfristig steigern möchten.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Ansatz: MBSR ist ein achtsamkeitsbasierter Ansatz zur Stressreduktion, der Menschen dabei unterstützt, sich ihrer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu werden. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen wird die Fähigkeit gestärkt, im Moment zu bleiben und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Ziele: Stressbewältigung, Verbesserung der Achtsamkeit, Förderung des mentalen und emotionalen Wohlbefindens.
Anwendung: Besonders wertvoll für Einzelpersonen und Teams, die unter hohem Stress stehen und ihre Resilienz und Achtsamkeit im beruflichen Alltag steigern wollen.
Personenzentrierte Gesprächsführung nach Rogers
Ansatz: Die Personenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers basiert auf der Überzeugung, dass Menschen über ein großes Potenzial zur Selbstverwirklichung und persönlichem Wachstum verfügen. Wesentlich sind die Prinzipien der Echtheit (Kongruenz), Empathie und bedingungslosen Wertschätzung im Coaching-Prozess.
Ziele: Förderung des persönlichen Wachstums, Verbesserung der Selbstwahrnehmung und zwischenmenschlichen Kommunikation, Stärkung des Selbstvertrauens.
Anwendung: Besonders geeignet für Einzelcoachings, in denen eine vertrauensvolle und wertschätzende Beziehung im Vordergrund steht, um individuelle Entwicklungsprozesse zu fördern.
Change Management (lerntheoretischer Ansatz)
Ansatz: Aus lerntheoretischer Sicht basiert Change Management auf der Annahme, dass Veränderungen in Organisationen durch individuelle und kollektive Lernprozesse ermöglicht und unterstützt werden. Führungskräfte und Mitarbeitende lernen, sich an neue Strukturen, Prozesse und Kulturen anzupassen, indem sie alte Verhaltensmuster ablegen und neue Fähigkeiten entwickeln. Dabei ist es entscheidend, nicht nur kognitive, sondern auch emotionale und verhaltensbezogene Lernaspekte zu berücksichtigen. Veränderung wird somit als fortlaufender Lernprozess verstanden, der durch gezielte Unterstützung und Schulung begleitet werden muss. Ein wesentlicher Bestandteil ist es, das Verständnis für die Notwendigkeit des Wandels zu schaffen und die Motivation für kontinuierliches Lernen zu fördern.
Ziele: Förderung einer lernorientierten Unternehmenskultur, erfolgreiche und nachhaltige Implementierung von Veränderungen durch kontinuierliche Lernprozesse, Überwindung von Widerständen durch gezielte Wissensvermittlung und emotionale Unterstützung.
Anwendung: Besonders geeignet für Unternehmen, die sich in einem Transformationsprozess befinden und die Fähigkeit ihrer Mitarbeitenden und Führungskräfte stärken wollen, sich auf neue Herausforderungen einzustellen und diese aktiv zu gestalten.
Lösungsorientierte Beratung nach Steve de Shazer
Ansatz: Die lösungsorientierte Kurztherapie ist ein ressourcen- und zielorientierter Ansatz, der sich auf das konzentriert, was bereits funktioniert, anstatt Probleme zu analysieren. Im Mittelpunkt steht die Frage, welche konkreten, realisierbaren Schritte die Person unternehmen kann, um ihre gewünschte Zukunft zu erreichen. Der Fokus liegt auf der Aktivierung von Stärken und Ressourcen, die bereits vorhanden sind.
Ziele: Förderung von lösungsorientiertem Denken und Handeln, Aktivierung von Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung, schnelle und pragmatische Entwicklung von umsetzbaren Lösungen. Stärkung des positiven Mindsets durch die Konzentration auf das, was gut läuft.
Anwendung: Besonders geeignet für Führungskräfte und Teams, die sich in schnellen Veränderungsprozessen oder schwierigen Entscheidungsphasen befinden. Die Methode bietet effektive Unterstützung, um in kurzer Zeit zu konkreten Handlungsoptionen zu gelangen und die Resilienz in stressreichen Situationen zu stärken.
Maßgeschneiderte Methoden für nachhaltige Ergebnisse
Meine Arbeit basiert auf einer Kombination dieser wissenschaftlich fundierten Methoden. In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, welche Ansätze am besten zu deinen aktuellen Herausforderungen und Zielen passen. Dabei steht immer der Mensch im Mittelpunkt – sei es in seiner Rolle als Führungskraft, Teammitglied oder als Individuum auf dem Weg zu mehr Selbstbestimmung und Wohlbefinden.
